Jornal Viver Bem Saúde

Cidadania

Consolação Resende UM + UM = 3, CERTO? De acordo com o artigo 5º da Constituição Federal do Brasil, “todos somos iguais perante a lei...” Será que na prática isto também é uma verdade? Eu acredito que não! Vejamos fatos corriqueiros no nosso dia a dia: Cena 1: Há um ano sem carro, sou, há um ano, usuária do transporte público – vans, ônibus e, quando necessário, táxis. A cena acontece quase todos os dias. Passa uma, duas, três e até quatro vans para que venha um único ônibus da linha que desejo. Vans superlotadas, ônibus vazios. Assim, as vans nos dão a experiência de uma verdadeira sardinha enlatada. Enquanto, nos ônibus vazios disputamos espaço com os muitos pernilongos, numa verdadeira luta de boxe. Os passageiros não aguentam esperar pelo conforto do “mercedão”. Querem chegar em casa e poder descansar ou cuidar do filho que ficou todo o dia longe dele. Os motoristas das vans, coitados! Se não param nos pontos são penalizados. Quem tem que optar por entrar ou não é o passageiro, que escolhe entre ser um peixe enlatado ou um lutador de boxe. Cena 2: Duas pessoas – uma bem vestida e a outra normal – chegam numa loja ao mesmo tempo. A atendente olha as duas e escolhe a bem vestida, enquanto a simples vai embora triste. No entanto, a simples tinha dinheiro e estava disposta a gastar e, ajudar na comissão da comerciária. Já a outra era um verdadeiro 171, que acabou vendendo gato por lebre para a atendente e nada comprou. Cena 3 e última: o que dizer então das informações privilegiadas, que enriquecem aqueles que têm muito dinheiro e “influência”, dando força ao ditado que diz que “o rio corre para o mar”. Sobre este assunto, prefiro nem abrir a boca. Estas cenas acontecem todos os dias! Poderia descrever diversas outras situações que comprovem que o artigo 5º não é eficaz na prática. Mas, eu ainda acredito que podemos ser iguais, sim. Para isto, basta lutarmos pelos nossos direitos. Se cada um buscar o que lhe é de direito e cumprir os seus deveres, podemos mudar o mundo. Não espere o outro: Faça você primeiro, pois o exemplo arrasta. QUE TAL COMEÇARMOS AGORA: ERGA A CABEÇA, ESTUFE O PEITO E AVANTE!!!!!!!!!!! SOMOS PODE...

Marrian se prepara para 2012

Como vem acontecendo todos os anos, o InstitutoEducacional Marrian já está se preparando para o próximo ano. Investimento e qualidade são palavras de orden no Marrian. Neste ano, o Colégio recebeu o selo de qualidade do Sindicato das Escolas Particulares de Minas Gerais (Sinepe), em agosto, prêmio dado pela excelência no trabalho educacional que é feito por toda a “família Marrian”, como diz a diretora e psicopedagoga Graça Amaral. Para mostrar esta parceria entre escola e família, as matrículas dos novos estudantes poderão ser referendadas pelos pais dos atuais alunos. “Para nós, a noção de família é fundamental. Uma família que se alicerça na outra”, diz a diretora. Outra novidade é que a escola será aberta à comunidade. “Vamos abrir a escola para comunidade – corpo docente, corpo discente e família – um sábado por mês. Neste dia, a escola irá receber a comunidade com diversas atividades”, conta a ps...

Saúde do Corpo

ATIVIDADES FÍSICAS NO FIM NO ANO

A natação é considerada um dos esportes mais completos que existem. CORPO ATIVIDADES FÍSICAS NO FIM NO ANO A atividade física moderada regular é uma das maneiras mais simples de melhorar e manter sua saúde. Todas as atividades físicas são boas, desde que praticadas regularmente e com os níveis de intensidade devidamente planejados em relação ao indivíduo praticante. A atividade física de intensidade moderada (caminhada rápida a uma velocidade de 4,5 a 6 km por hora) só poderá ser iniciada após um condicionamento físico para tal, assim como, da moderada para vigorosa (corrida, partida de tênis simples e outras atividades de maior impacto). As etapas de condicionamento físico deverão ser respeitadas como prevenção de lesões estruturais e funcionais (lesões do sistema músculo-esquelético). Os níveis de atividade física recomendados para um adulto referem-se a aproximadamente 30 minutos de atividade de intensidade moderada, cinco vezes por semana; em indivíduos mais condicionados a recomendação é de aproximadamente 20 minutos de atividade de intensidade vigorosa três vezes por semana. Pesquisas mostram que as respostas fisiológicas e metabólicas ao exercício encontram-se nos múltiplos benefícios à saúde, tanto física como mental. Sabe-se que a inatividade física é claramente um fator importante para a morbidade por doenças crônicas e a mortalidade prematura. As perguntas mais comuns entre as pessoas sedentárias são: "Posso iniciar uma atividade física? Qual atividade seria a mais indicada?" Costumo dizer que todas as atividades físicas são apropriadas, desde que o praticante, independentemente da idade (crianças a idosos), esteja condicionado fisicamente à atividade que deseja praticar. Minha resposta baseia-se no fato de não existir um protocolo de exercício físico para todas as pessoas que desejam, por exemplo, iniciar atividade física em uma academia, porque, apesar de parecermos todos iguais não somos. Cada indivíduo tem o seu limiar de resistência física para determinadas atividades. Por isso, o excesso ou a falta de uma atividade física coerente à capacidade aeróbica individual poderá levar a lesões, que, por sua vez, poderão se tornar permanentes. Aconselho que, antes de iniciar uma atividade física, o indivíduo se submeta a uma avaliação física. CONSELHO PARA OS ATLETAS DIÁRIOS Sempre que estou em um bate papo costumo perguntar para os atletas: “Como foram às atividades esportivas durante períodos de festas, principalmente as de fim de ano?” As respostas, quase sempre, são as mesmas: “Ah, acabei não fazendo quase nada! Engordei, estou fora de forma. Depois das festas vou sofrer para recuperar minha forma”. Eu bem que tento, mas não consigo entender esse tipo de “descanso”. Tudo bem, uma redução do nível de atividade física até que seria compreensível, mas abandonar completamente as atividades físicas não é aconselhável, pois o corpo pode sentir muito depois e outros problemas podem surgir. E não estou falando de atletas profissionais, que, durante o ano todo, treinam duas vezes ao dia, 4 a 6 horas por sessão, sete dias por semana. As pessoas com as quais conversei se exercitam entre três e cinco vezes por semana, em média, uma hora por sessão. Se você é um triatleta procure fazer um descanso ativo. Mesmo...

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A RELAXAR NO TRÂNSITO

CORPO EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A RELAXAR NO TRÂNSITO Qualquer hora é hora de se movimentar e cuidar da saúde. Já faz tempo que o trânsito nas grandes cidades encontra-se caótico. Por conta disso, as horas perdidas nos engarrafamentos acabam interferindo no descanso e reduzindo o tempo livre para realizar atividades físicas. As principais queixas apontadas pelos motoristas são o aumento do estresse, hipertensão, dores no pescoço, nos ombros, na cabeça, nos pés e lombares. Para fugir um pouco deste estresse diário do trânsito, o jornal VIVERBEM-SAÚDE traz algumas dicas de movimentos e exercícios que podem ser realizados dentro do próprio carro: • Devido à tensão gerada pelo trânsito os ombros ficam contraídos, provocando dores na cervical, mau humor e dores de cabeça. Quando você estiver sentindo esse mal-estar, ao parar em um sinal ou ao estacionar o veículo, inspire profundamente pelo nariz aproximando os ombros das orelhas, retenha o ar por alguns segundos e solte-o de uma vez pela boca com um suspiro, descendo os ombros simultaneamente com a respiração. Repita este exercício mais duas vezes. Além de soltar a tensão dos ombros, libera o estresse emocional pela respiração, já que a mesma está ligada a nossa parte emocional; • Outro exercício respiratório eficaz é colocar a ponta da língua para fora da boca pressionando-a pelos dentes. Deste modo, inspire profundamente pela boca sentindo o ar entrar resfriado. Depois feche a boca e solte o ar lentamente pelas narinas, percebendo como ele sai aquecido. Procure sempre que for possível aproximar o queixo do peito soltando a cabeça para alongar a nuca e evitar o acúmulo de tensão nessa região, que é uma das áreas mais afetadas pelo estresse; • Ouvir música agradável é ótimo para mudar o foco de atenção. Ter sempre em mãos um CD com suas músicas preferidas é perfeito. Dê preferência às músicas lentas para diminuir o ritmo acelerado que o estresse provoca; • Mantenha o banco em uma posição em torno dos 100 graus. A parte baixa da coluna deve estar totalmente encostada no banco e a cabeça não pode estar à frente do tronco; • Alongue-se. Com uma mão embaixo de um banco e a outra na cabeça, puxe a cabeça suavemente para o lado oposto ao da mão que segura o banco. Dessa maneira, a tensão sobre o pescoço e uma possível dor de cabeça é ...

AR SECO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS

HIGIÊNE LAVAR AS MÃOS: HÁBITO QUE FAZ TODA DIFERENÇA Por Consolação Resende e Tyla Brandão A higienização constante das mãos pode evitar uma série de doenças, como diarreias provocadas por contaminação por verminoses e protozoários, conjuntivite, Influenza desde a gripe sazonal até o H1N1, infecções relacionadas aos ambientes hospitalares, surtos de enfermidades transmitidos por alimentos, entre outros. A lavagem de mãos é algo muito importante para a saúde humana, uma vez que o hábito de não lavar as mãos, além de contribuir para que a pessoa adoeça, ele também é responsável pela transmissão de doenças entre as pessoas. Para a enfermeira do Hospital Regional de Betim, Eliane Daniele Teixeira, a prática de lavar as mãos é algo insubstituível dentro da medicina que, apesar de tão evoluída, necessita que toda a população se conscientize que lavar as mãos é um habito muito importante para evitar várias doenças. No decorrer do dia, as pessoas adquirem diversos microorganismos, como os vírus, bactérias, fungos e parasitas através do contato de nossas mãos, quando, por exemplo, assoam o nariz, limpam a cozinha e ou, ainda, abrem uma porta. A maioria destes microorganismos são invisíveis ao olho humano e ficam na pele. Eliane Daniele explica que eles são chamados de microbiota transitória e colonizam a camada superficial da pele, sobrevivendo por um curto período de tempo. “Eles podem ser removidos pela simples higienização das mãos, com água e sabonete, por meio de fricção mecânica”, complementa a enfermeira. Para alguns profissionais, como os da área de Saúde, os que manipulam alimentos, entre outros, existe uma técnica rigorosa para a lavagem de mãos, mas no dia a dia das pessoas o importante é lavar bem as mãos, não deixando nenhuma parte sem ser lavada, temos que lavar os dedos e entre eles, as unhas, o dorso e a palma da mão, e estender a lavação até os punhos. Eliane alerta que é importante lavar as mãos várias vezes ao dia, ao iniciar e terminar qualquer tarefa, antes e após ir ao banheiro, antes e depois das refeições, antes do preparo de alimentos, ao chegar em casa, e sempre que as mãos estiverem visivelmente sujas. LIMPEZA DDOS ALIMENTOS Um dos maiores focos de contaminação está na alimentação. Eliane Daniele, explica que são conhecidos mais de 250 agentes patogênicos ou contaminantes que veiculados por alimentos e água podem causar doenças. “Contudo é importante lembrar que, muitas vezes, os alimentos são contaminados através das mãos dos responsáveis por manipulá-los”, alerta. HIGIENE DE PROFISSIONAIS Entre todas as pessoas que não têm o habito de lavar as mãos frequentemente, as que estão mais susceptíveis a contrair infecção são os profissionais que estão em contato com foco de infecção, como por exemplo, os profissionais de Saúde, os garis, entre outros. Estes profissionais estão trabalhando em um ambiente com muitos microorganismos, e por isso, é fundamental que eles lavem as mãos sempre e bem. Outro grupo de pessoas que estão mais susceptíveis a contrair infecções são os bebês, crianças, idosos, gestantes, e os imunodeprimidos, isto porque o organismo destas pessoas tem uma dificuldade maior de ...

Saúde da Família

Passos Firmes

EDUCAÇÃO versal PASSOS FIRMES APRESENTA NOVIDADES EM 2012 "O melhor educador é o que ensina mais com a qualidade de sua presença do que por suas palavras e ideias" Carl Rogers Para a pedagoga e psicóloga Wânia Diniz, a educação ajuda a construir o caminho. “ Educar para a felicidade é fazer com que o aluno busque sua emancipação interior como a montagem de um filme interno com texto e direção próprios”, diz ela. Sabendo-se que o processo de ensino e aprendizagem e autoconhecimento tem início quando nascemos e é interminável, Wânia está investindo e ampliando a Escola Infantil e Fundamental Passos Firmes. Para o próximo ano, a escola estará recebendo bebês a partir de 9 meses. O sonho de ajudar na educação de crianças se concretizou em 1988, quando foi inaugurada a escola Passos Firmes. Sempre atenta às demandas, a proprietária adaptou a escola de acordo com a legislação escolar, sendo sindicalizada no SINEP/MG. A escola vem se estruturando para receber um público que busca a formação humana, agregando ao Projeto Pedagógico as normatizações exigidas pela legislação escolar, visando o selo Escola Legal 2012, que é aprovada e reconhecida pelos órgãos competentes: SME, SEE, CEE-MG, MEC, os quais a escola faz parte. A escola oferece uma estrutura física compatível com a faixa etária que está autorizada a atender, até o 5º ano. “Procuramos através do rodízio zelar pela integridade física e moral do aluno no uso da parte externa da escola, fazendo desse espaço um lugar de desenvolvimento das potencialidades do aluno e também uma extensão da casa, pensando na estruturação da personalidade ajustada, construindo valores, aprimorando e motivando aquisições sócio-afetivas, cognitivas e psicomotoras”, diz. PROJETO PEDAGÓGICO Segundo a diretora, o trabalho da escola conta com a parceria de empresas conceituadas que apresentam o projeto pedagógico próprio, que é acompanhado e ministrado por profissionais habilitados. São oferecidas aulas especializadas dentro do horário de trabalho; aulas especializadas de Inglês - que é um curso ministrado pela equipe do Greenwich Schools - e o curso de Informática básica, ministrado pela equipe Infor-kids, que há mais de 10 anos integra a equipe. “Buscamos também o incentivo à prática de esportes, com as aulas de Educação Física para os alunos do Infantil e do Fundamental”, complementa Wânia. E ainda, a implantação do “Maternal Baby”, nome que será dado à sala da aula para crianças de 09 meses ou que já estiverem engatinhando, oferecerá estímulos, obedecendo a requisitos de acessibilidade e boa convivência presentes nos melhores ambientes para essa faixa etária. O objetivo além da ampliação da escola é a construção da identidade e da autonomia social, motora, afetiva e cognitiva, valorizando a auto-imagem, proporcionando o aconchego que precisam para essa nova vivência fora do contexto familiar. A escola oferecerá atividades voltadas para a ampliação do vocabulário, utilizando recursos lúdicos, musicalização, cores, movimentos, fazendo desse espaço um lugar agradável e afetivo, para que possam adaptar-se bem, formando bons hábitos de estudos. PROFISSIONAIS A equipe Passos Firmes é formada por pessoas que iniciaram sua ...

OS RISCOS DA AUTOMEDICAÇÃO

COMPORTAMENTO OS RISCOS DA AUTOMEDICAÇÃO Para muita gente é assim: surge uma dor de cabeça, o analgésico já está na mão; o estômago dá sinal de que algo não caiu bem, pensa-se logo no antiácido. Porém, o que nem todo mundo lembra é que esse hábito tão comum de automedicar-se pode trazer riscos para a saúde. Dados do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan) mostram que, este ano, até o momento, já foram registrados, em Minas Gerais, 1.438 casos de intoxicação por medicamento. Em 2010, ocorreram 2.438 notificações. “A automedicação pode trazer muitos outros efeitos indesejados. Várias doenças são desenvolvidas devido ao uso irracional de medicamentos. Além disso, problemas graves de saúde podem ser mascarados pela ingestão de remédios sem prescrição médica, retardando, assim, um diagnóstico preciso”, alerta a farmacêutica Patrícia Carvalho, da Assessoria Técnica da Secretaria de Estado de Saúde. De acordo com a farmacêutica, há ainda o risco de que o medicamento ingerido por conta própria possa interagir com outro, que tenha sido recomendado pelo médico, e essa interação pode reduzir ou potencializar o efeito de uma das drogas. Exemplo disso é a redução da eficácia de contraceptivos orais, quando associados a certos antibióticos. “Isso vale até mesmo para os remédios caseiros, que também têm potencial para produzir reações adversas ou interagir com outras substâncias. Logo, fazer uso de um chá não significa estar isento da ocorrência de efeitos colaterais e de outros riscos inerentes ao seu uso indiscriminado”, explica. SEM RECEITA Os medicamentos mais utilizados sem prescrição médica são: analgésicos, descongestionantes nasais, anti-inflamatórios, antiácidos, vitaminas, além dos xaropes para tosse e resfriado. Os antibióticos, antes da determinação da Anvisa de que o fornecimento só pode ser feito mediante retenção da receita, também correspondiam a uma das classes terapêuticas bastante utilizadas pela população de forma indiscriminada. Segundo Patrícia, diversos fatores favorecem a automedicação. Um deles é a propaganda maciça nos meios de comunicação, passando uma imagem errônea do medicamento como bem de consumo. “As pessoas também costumam se influenciar por prescrições anteriores ou ainda pedir recomendações de leigos”, diz. Ela ressalta ainda que, em caso de medicamento ingerido acidentalmente ou por engano, as medidas a serem adotadas dependem da natureza da substância que foi tomada. Sendo assim, deve-se procurar um serviço de emergência imediatamente para atendimento médico. Também é sempre bom lembrar que todo e qualquer medicamento deve ficar longe do alcance das ...

AR SECO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS

CRIANÇA AR SECO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS O tempo seco, além de incômodo, é responsável por diversos problemas de saúde como rinite, asma e bronquite, além de outros mais graves como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). A boa notícia é que algumas “receitas caseiras” ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulmões. Colocar uma bacia cheia d’água no ambiente de trabalho – ou na sala e quarto – funciona mesmo, garantem os especialistas. Deixar o ambiente mais úmido é uma excelente maneira de evitar que os hospitais fiquem mais cheios. Segundo especialistas, quando o ar está seco, o movimento na ala de inalação cresce em até 30%, com picos de 50% a mais de movimento. Já para os casos de infarto e AVC a explicação da Sociedade Brasileira de Cardiologia é que o sangue fica mais denso, “entope” mais as veias e faz com que os acidentes vasculares cerebrais e panes no coração fiquem mais recorrentes. O acúmulo de poluentes é outra consequência ruim da temperatura seca. Os gases tóxicos não conseguem dispersar na atmosfera, o que deixa os olhos com mais ardência e a garganta seca, com pigarro. DICAS Para aliviar os sintomas, veja algumas dicas para lidar melhor com o ar seco: • Crianças e idosos são os mais afetados pela baixa umidade do ar, por isso, é necessário atenção especial a esses dois grupos. Incentive a ingestão de bastante água (cerca de dois litros ao dia), além de sucos naturais feitos de maneira adequada e água de coco; • Também é importante manter a higiene doméstica. Evite o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos; • Prefira alimentos frescos e produzidos o mais próximo possível do horário de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos; • Durma em local arejado e umedecido. Isso contribui para uma noite de sono tranquila (os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios com água, e até, umidificadores); • A pele também merece atenção especial neste período. Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que possível, um creme hidratante. Em caso de irritação das vias aéreas e dos olhos, use soro fisiológico para lavar os olhos e as ...

Social

APOSENTADORIA POR INVALIDEZ

PREVIDÊNCIA SOCIAL É o benefício previdenciário devido ao segurado que, estando ou não em gozo de auxílio doença, for considerado incapaz para o trabalho e insuscetível de reabilitação para o exercício de atividade que lhe garanta a subsistência. E ser-lhe-á paga enquanto, permanecer nessa condição. Portanto, não é vitalícia. Se recuperar a capacidade laborativa cessará o benefício. De acordo com os artigos 46 do Decreto nº 3.048/99 e 101 da Lei nº 8.213/91, o segurado por invalidez está obrigado, a qualquer tempo, sem prejuízo do disposto no parágrafo único e independente de sua idade e sob pena de suspensão do benefício, a submeter-se a exame médico a cargo da previdência social, processo de reabilitação profissional por ela prescrito e custeado e tratamento dispensado gratuitamente, exceto o cirúrgico e a transfusão de sangue, que são facultativos. O aposentado por invalidez fica, portanto, obrigado, sob pena de sustação do pagamento do benefício, a submeter-se a exames médicos periciais a realizarem-se bienalmente. REFORÇANDO: se o aposentado por invalidez retornar voluntariamente à atividade profissional, o benefício será imediatamente cancelado (art. 46 da Lei 8213/91). O mesmo ocorrerá se a recuperação da capacidade de trabalho, aferida pelo exame médico previdenciário, se der no curso dos cinco anos, contados da suspensão do contrato de trabalho, computando-se o período de auxílio-doença - hipótese em que o trabalhador terá direito a retornar ao seu emprego, se estiver capaz para a função que exercia na empresa (art. 475, § 1º da CLT). A aposentadoria por invalidez suspende (art. 475), o contrato de trabalho e cessa com a recuperação da capacidade de trabalho. Assim, se o aposentado por invalidez retornar voluntariamente para a atividade terá seu beneficio cassado automaticamente. DICA DA ASAPEBI: O que muita gente não sabe é que o segurado ao ter a alta médica do benefício da Aposentadoria por invalidez que o manteve durante 5 anos, ele receberá o benefício gradativamente, ou seja, no primeiro mês após a cessação do benefício receberá o valor integral durante 6 meses contados da data em que for verificada a recuperação da capacidade, nos próximos 6 meses receberá o benefício com redução de 50% e nos últimos 6 meses com redução de 75%, ao término do qual cessará definitivamente VALE RESSALTAR: a aposentadoria por invalidez provisória não torna-se definitiva AUTOMATICAMENTE após o lapso temporal de 05 (cinco) anos, não autorizando assim, a rescisão do contrato de trabalho por parte do empregador. A incapacidade definitiva deverá ser declarada pela Previdência Social, após perícia médica e demais procedimentos administrativos de praxe. Após constatada a aposentadoria por invalidez definitiva, poderá o empregador rescindir o contrato de trabalho, já que a aposentadoria definitiva é causa de interrupção do contrato de trabalho. Enquanto perdurar a condição do empregado de beneficiário da aposentadoria por invalidez provisória, o contrato de trabalho não poderá ser rescindido, independente do lapso temporal, conforme reconhecido pelo Tribunal Superior do Trabalho. Após a cessação do benefício e recuperação da capacidade laborativa, a empresa poderá optar por dar continuidade ao contrato de ...

Transtornos Ligados à Sexualidade

A partir desta edição, vamos falar de transtornos ligados à sexualidade. O primeiro deles é o da Excitação Genital Persistente. Até pouco tempo desconhecida, esse transtorno aparece na literatura médica a partir de 2001, através da Dra. Sandra Leibrum. Trata-se de um transtorno que causa uma excitação espontânea e persistente nos órgãos genitais, com ou sem orgasmo, sem relação alguma com sentimentos de desejo sexual. Ou seja, não há nenhuma estimulação física ou mental, simplesmente acontece. Esta condição de excitação genital não-solicitada, persevera horas ou dias apesar da ausência de desejo ou estímulo sexual. O orgasmo fornece alívio temporário, podendo voltar a sensação, que se torna angustiante, uma vez que não passa. Vergonha e medo do ridículo podem ser a causa deste transtorno não ter sido percebido nas consultas médicas, pois ocasiona orgasmo intenso e espontâneo, sem estímulos, várias vezes ao dia, podendo durar semanas. Ele pode ser um fator de desequilíbrio em um relacionamento, uma vez que o parceiro pode se sentir incapaz de satisfazer a companheira. E, realmente o é, algumas pessoas, portadoras do transtorno, relatam que necessitam de 10 ou mais orgasmos por dia para sentir um alívio, voltando à condição de excitação novamente. Na maioria dos casos, o transtorno apareceu com: Aumento ou uso de algum tipo de medicamento: antidepressivos; Início após parto por cesariana; Início com o término das menstruações; Originou após gravidez ectópica e segunda gravidez; Infecções persistentes por cândida; Ferimento na pelve; Mudança de antidepressivo; Enemas na infância durante anos; Problema não-diagnosticado de metabolismo do cálcio; Intensa autoestimulação pelo parceiro; Regime hormonal; Estresse emocional e ansiedade. Para que seja diagnosticado como Transtorno de Excitação Sexual Persistente é necessário constar tais fatos: que haja relato de aflição quanto à condição; que a paciente tenha sentimentos de angústia e tristeza quanto à situação vivenciada; que não há prazer e, sim, sofrimento. Ainda não há um tratamento eficaz, porém, com um acompanhamento de especialistas como: médicos, psicólogos, fisioterapeutas, é possível controlar e aliviar os ...

Obesidade

A barriga transforma um abdome fora de forma em um problema de saúde. Por consolação resende A medida foi estabelecida pelo Instituto Internacional de Saúde, depois de estudos que comprovaram que, a partir de uma certa centimetragem, as taxas de incidência de doenças crescem de forma exponencial. Mas isso, não isenta de riscos os donos de barrigas menos explícitas: o aumento da gordura abdominal está sempre relacionado a problemas de saúde. A partir dos 30 anos de idade, a concentração de tecido adiposo na área da cintura se torna mais crítica e pode acarretar diabetes, pressão alta e colesterol elevado, trazendo o risco de um derrame ou infarto. O quadro é mais alarmante para quem já completou os 40 anos. Ganhar peso com os anos é normal para todo ser humano, embora homens e mulheres tenham um jeito diferente de acumular gordura. Nelas, o excesso fica acumulado nas coxas e nos quadris; neles, estaciona na barriga. Por volta dos 18 anos, a porcentagem de gordura varia de 15% a 18% do peso do homem. Esse percentual pode aumentar cerca de 8% a cada década, chegando ao dobro a partir dos 45 anos. Ao mesmo tempo, a chamada massa magra (músculos e ossos) vai perdendo espaço, deixando braços e pernas mais finos, o que acaba acentuado ainda mais o perfil de “pêra”. FITA MÉTRICA A gordura visceral é bem diferente da superficial - os famosos pneuzinhos, por exemplo -, que não causam tantos danos à saúde e pode desaparecer com lipoaspiração, já que fica próxima à pele. A visceral é difícil de ser eliminada, pois está encaixada entre os órgãos. Um jeito rápido de identificá-la é medir a cintura com fita métrica na altura do umbigo. Homens com cintura superior a 108 centímetros e mulheres acima de 98 devem ficar alertas. Outro indício: é comum também ter excesso de gordura nas áreas de dobra, como pescoço e axilas. VIVA BEM E SAUDÁVEL Exercícios físicos são indispensáveis, principalmente, os aeróbicos. Mas, não podem ser esporádicos, devem ser incorporados ao modo de vida. Com o metabolismo mais lento e consumindo menos calorias nas funções fisiológicas básicas, o ideal é “gastar” a gordura com atividades, como nadar, caminhar ou pedalar por 30 minutos diariamente ou uma hora durante três vezes por semana. O equilíbrio alimentar é outro importante aliado. Existe um consenso entre nutricionistas, de que as três principais refeições devem ter carboidratos, carnes, frutas, legumes e verduras. Açúcares e doces, alimentos energéticos, são indispensáveis, mas devem ser consumidos com moderação. Passe longe de frituras e alimentos gordurosos. Evite sanduíches, batatas fritas, bolachas, pipoca amanteigada, salgadinhos e doces, principalmente, no intervalo entre as refeições. Para os amantes de bebidas, troque aquela latinha de cerveja diária por uma taça de vinho tinto. Depois dos 35, compense o desgaste natural do corpo caprichando no consumo de minerais e vitaminas (frutas, verduras e legumes) e produtos à base de cereais integrais. Para avaliar a capacidade muscular local , veja qual o número de exercícios necesários: Idade: até 20 anos. FRACO - Número de exercícios: menos de 32 REGULAR - Número de exercícios: 36 a 37 MÉDIO - Número de exercícios: 38 a 41 BOM - Número de exercícios: 42 a 47 ÓTIMO - Número de ex...

Meio Ambiente

AR SECO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS

MEIO AMBIENTE AQUECIMENTO GLOBAL E OS DESASTRES "NATURAIS" INDUZIDOS Estamos vivendo um dos períodos mais quentes da humanidade. Com tempo cada vez mais seco, grandes queimadas, secas extremas, inundações, furacões, entre outros fenômenos decorrentes. Essa é a realidade enfrentada em diversas regiões do mundo, e a causa são as mudanças do clima. Apesar das variações climáticas serem um ciclo natural da Terra, a elevada degradação do homem na natureza e a quantidade excessiva de poluentes lançada no ar têm agravado o efeito estufa da Terra, aumentando sensivelmente as temperaturas. Os cientistas estão muito preocupados com os efeitos das mudanças climáticas, e a classe governamental começa a ficar alerta, devido à seriedade das consequências destas mudanças e a necessidade de atitudes para contê-las, evitando assim, uma extinção da humanidade. Lembremos da era dos dinossauros que foram extintos por razões de mudanças nas condições naturais da Terra. EFEITO ESTUFA Trata-se de uma camada ao redor da Terra, que tem a função de manter a temperatura do planeta quase constante, de forma a não deixar a Terra ser extremamente gelada, além de filtrar raios solares prejudiciais à vida, evitando que ela seja muito quente. Com o aumento do consumo e a produção de materiais e combustíveis, inclusive o derivado do petróleo estamos gerando gases e lançando-os na atmosfera, agravando este efeito estufa, o que, por consequência, aumenta a temperatura da Terra. Toda atividade humana contribui para o lançamento no ar destes gases, desde um simples ato de respirar, expelindo gás carbônico até grandes emissões como de indústrias, queimadas e consumo de combustível. A natureza tem uma condição natural de compensar estas emissões de gases, principalmente, através das árvores, do mar e suas algas. Entretanto, a velocidade e intensidade com que o homem tem lançado estes gases no ar, estão sendo superiores à capacidade da Terra de compensar seus efeitos. AQUECIMENTO GLOBAL As principais atividades humanas que contribuem para o aquecimento global são: a geração de energia por meio de combustíveis derivado do petróleo e do carvão mineral (principal fonte de energia mundial, sobretudo, na Europa); o transporte com a queima de combustível fóssil; e, a agricultura e pecuária quer seja pelo desmate quer seja pela emissão de gases pela flatulência dos bovinos – uma das principais fontes por causa da elevada produção para gerar carne alimentícia. Segundo diversos cientistas, se a temperatura subir além de mais 2°C, em média, até o ano de 2100, poderemos estar decretando o fim da vida na Terra. Esse aumento já trará impacto como a elevação do nível do mar, mas se a temperatura subir mais que isto, os danos para o planeta e, consequentemente, para a população serão grandes como o derretimento das geleiras, das calotas polares e enchentes nas cidades litorâneas, a falta de alimentos e o aumento do preço dos mesmos, aumento da incidência de doenças transmissíveis por mosquitos e outros vetores (malária, febre amarela, dengue e esquistossomose, por exemplo), mudanças no regime de chuvas, intensificação de fenômenos extremos (tais como secas, inundações, furacões e tempestades tropicais), desertificação, perda de áreas agriculturáveis, acirramento ...

Código Florestal

O primeiro código florestal Brasileiro foi feito em 1934, é bem antigo, e depois houve um novo código em 1965, também a muito tempo atrás, então teve muita gente que não conseguiu respeitar as leis que existem neste código, muita gente acabou ficando ilegal, estimasse que 90% dos proprietários rurais hoje no Brasil estejam com a situação irregular, que desmataram ou plantaram em lugar que não deveriam, etc. desrespeitaram várias leis que determina a manipulação do solo.A grande polemica hoje em volta do código Florestal Brasileiro hoje que se fala nessa reforma que principalmente os produtores rurais estão pleiteando é porque o código é tido como muito desatualizado e os principais pontos que, principalmente os produtores estão questionando, é o fato das áreas de Proteção Permanente, e a Reserva Legal. A área de Preservação Permanente é a parcela da propriedade que você não pode desmatar porque são topos de morro, margens de rios que por razões ecológicas principalmente você não pode desmatar essas áreas só que enfim, os produtores no passado desmataram e hoje em boa parte eles têm culturas perenes nestas regiões.Hoje temos café plantado em áreas muito inclinadas que teoricamente pela lei não poderia ter nenhum tipo de plantio, deveria ter somente a vegetação nativa daquela área, principalmente arvores, temos também uvas plantadas nestas áreas irregulares, arroz próximas de rios, áreas que teoricamente não poderíamos tocar, áreas que eram pra ser de Proteção Permanente, então temos uma série de coisas que foram desrespeitadas.E a Reserva Legal é a parte da propriedade que o proprietário tem que manter preservada, que varia conforme o bioma do Brasil que pode ser de 20% no serrado e de 80% na Amazônia e muitos produtores questionam que 80% de sua propriedade com vegetação nativa sem produzir alimentos, sem produzir gados, enfim, é contraproducente (contra produção). O que se busca hoje no governo é um acordo, um consenso par que o código seja atualizado, seja revisado e que ambas as partes saiam ganhando em alguma medida. Único consenso que existe é que este código deve ser reformado, deve ser ...

A Lei do Lixo e a Sustentabilidade

A geração de resíduos sólidos é inerente à atividade humana, ocasionando danos, muitas vezes, irreversíveis ao meio ambiente. João Ricardo M. Gonçalves Segundo indicadores oficiais, no Brasil, cerca de 60% dos resíduos coletados são dispostos inadequadamente em lixões. O desperdício e a complexidade da vida urbana agravam os problemas da geração de resíduos, que não se restringe à disposição final, mas também na extração das matérias-primas e no processamento industrial. Depois de mais de 20 anos de discusão foi aprovada, em 2010, e, a partir de agora, já está valendo a Lei Federal que instituiu a POLÍTICA NACIONAL DOS RESÍDUOS SÓLIDOS. Assim, o Brasil passa a ter um marco de sustentabilidade na questão dos lixos, exigindo procedimentos corretos a serem adotados tanto pela sociedade quanto por empresas e, pela esfera pública, que se responsabilizam pelos resíduos gerados e por adoção de procedimentos, estratégias e ações para uma gestão equilibrada e sustentável deste grave problema ambiental. O desafio da legislação é o de criar uma política que designe responsabilidades, induza a procedimentos corretos de reuso, reciclagem e disposição final. E ainda, que dê viabilidade econômica para procedimentos e induza a inclusão social de boa parte da população, que vive da coleta e reciclagem de resíduos. Com a nova legislação, o potencial de geração de renda do setor de reciclagem pode passar de R$ 2 bilhões/ano para R$ 8 bilhões/ano, segundo cálculos de institutos especializados. RESÍDUO E REJEITO A lei faz a distinção entre resíduo (lixo que pode ser reaproveitado ou reciclado) e rejeito (o que não é passível de reaproveitamento). Contudo, o “rejeito”, mesmo quando não oferece mais nenhuma utilidade aparente, ainda assim, pode ser aproveitado, como por exemplo, para a recuperação de áreas deterioradas. Os aterros ainda podem ser usados, mas desde que tenham rígido controle ambiental. Porém, os famosos lixões, que não têm controles técnicos e são apenas áreas aonde se jogam indiscriminadamente os lixos, estão proibidos! Os resíduos, se manejados adequadamente, podem adquirir valor comercial e utilizados em forma de novas matérias-primas ou novos insumos, sendo incorporados novamente nas cadeias produtivas, de forma sucessiva e sistêmica. Eles podem gerar oportunidades de emprego e renda e, ainda, diminuir os impactos sobre o meio ambiente. OBRIGAÇÃO DE CADA UM Às pessoas, compete reduzir a geração e dispor os lixos de forma correta, acondicionando de forma adequada e fazendo a separação onde houver a coleta seletiva. As empresas deverão investir no desenvolvimento de produtos que possam ser reciclados que gerem a menor quantidade possível de resíduos sólidos, além de se responsabilizar pelo recolhimento dos resíduos decorrentes do produto, assim como, suas embalagens. Já, o setor público deve realizar um plano de gerenciamento, coleta e disposição dos resíduos, privilegiando a geração de emprego e renda para a sociedade. Se a sustentabilidade se constrói a partir de modelos integrados entre os diversos setores da sociedade, interagindo fatores culturais, equidade social, preservação ambiental e desenvolvimento econômico, a partir da contribuição da população, da responsabilização das empresas e das obrigações dos entes públicos, poderemos alcançar um modelo sustentável na gestão dos ...